热量使人苗条

饮食来替代理想身材的关键在于用饥饿。为了理解，为什么减肥必须要吃饱，就首先要解释，为什么受欢迎的食谱中缺少神奇。
　　最重要的理由是：系统性的减少卡路里，同时会减少新陈代谢的功能。这会导致组织器官燃烧输入的能量（食物）能力的衰退。不能长期如此。要想保持苗条身材，就必须遵从一些简单的原则，以使Jo-Jo效应得到充分发挥。

在减肥中应当关注什么？

首先为了您的新陈代谢，请您正确保持温度。每天至少要喝一碗热汤，煮沸过的热水和一升含有大量苦味物质的热茶。在前三至五天尽可能的将冷的食品从您的食物中去除出去。热量是新陈代谢的重要因素。热量可以消除制动，新陈代谢重新开始工作，这已经达到了理想身材的50%。有专家严肃的指出，之所以大多数美国人都超出体重标准，就是因为他们在每杯饮料中都加满了冰块而因此阻碍了每天的新陈代谢。
　　我们现在知道，积极的新陈代谢需要热量。体内必须产生其他的东西，以求轻松而毫不费力的减去多余的体重。